Мультивітаміни: чи потрібно їх приймати для підтримки здоров'я?

У сучасному світі все більше людей звертають увагу на своє здоров'я та прагнуть забезпечити свій організм усіма необхідними поживними речовинами. У зв'язку з цим все популярнішим стає прийом мультивітамінів як способу заповнення можливих недоліків у раціоні.

Мультивітаміни – це комплекс препаратів, що містять різні вітаміни та мінерали. Приймаючи їх, можна запобігти чи коригувати можливі недоліки в раціоні, особливо в умовах неправильного харчування чи стресу. Мультивітамінні комплекси пропонуються в різних формах – таблетках, капсулах, порошках чи сиропах, що робить прийом комфортним та зручним.

Тим не менш, багато хто сперечається про необхідність приймати мультивітаміни. Одні вважають, що вони є зайвим витратним аксесуаром, інші вважають їх необхідним і корисним доповненням до раціону. Важливо розуміти, що все залежить від способу життя, харчування та стану здоров'я кожної конкретної людини.

Питання	Варіанти відповіді
	Так	Ні	Важко відповісти
Ви приймаєте мультивітаміни?	✔
Ви вважаєте мультивітаміни необхідними підтримки здоров'я?		✔
Ви не знаєте, чи потрібно приймати мультивітаміни?			✔

Чи потрібно приймати комплекс вітамінів?

Вітаміни беруть активну участь у синтезі білка, та їх недолік погіршує якість цього важливого будівельного матеріалу організму. Тому необхідно заповнювати нестачу вітамінів за допомогою спеціальних комплексів чи монопрепаратів.

Навіщо приймати мультивітаміни?

Мультивітаміни покликані заповнити прогалини у твоїй дієті — жодне тренування у світі на таке не здатне.Також мультивітамінні комплекси містять кальцій, магній та вітамін D, необхідні для правильного відновлення організму після навантажень.

Чи можна приймати мультивітаміни постійно?

Але небезпечний як недолік вітамінів, і гіпервітаміноз (надлишок). Прийом полівітамінних комплексів із вмістом 20% від добової норми, що рекомендується, можливий на постійній основі, а ось великі дози вітамінів та мікроелементів має призначати саме лікар».