Як правильно харчуватися в новорічну ніч: поради та рекомендації
Новорічна ніч – це час веселощів, зустрічей зі своїми близькими та багатого святкового столу. Але як не переїдати та зберегти своє здоров'я у цей святковий період? Є в новорічну ніч можна смачно та різноманітно, але слід пам'ятати про чотири прості правила, щоб новорічна вечеря не перетворилася на справжню небезпеку для здоров'я.
По-перше, не варто забувати про міру. Всі ми чудово знаємо, що в новорічну ніч на столі грішно буває безліч спокусливих страв, і так хочеться спробувати все поспіль. Однак, щоб не переїдати, варто контролювати розмір порцій і не їсти до забитості. Пам'ятайте, що радість від вживання святкової їжі має продовжуватися, а не перетворюватися на тяжке перетравлення та порушення загального самопочуття.
По-друге, варто приділити увагу складу страв. У новорічну ніч на столі часто панують жирні та калорійні страви, які, безперечно, тішать своїм смаком, але не завжди корисні для організму. Тому варто віддавати перевагу стравам, приготовленим на пару або запеченим, а не смаженим. Також варто уникати зайвої кількості майонезу та вершкового масла в їжі та віддавати перевагу овочам та фруктам.
| Правило | Пояснення |
| Не переїдайтесь | Новорічний стіл зазвичай буває рясним, але переїдання може викликати почуття тяжкості та дискомфорту. |
| Повільно жувати їжу | Добре пережовуйте кожен шматочок, це допоможе краще засвоїти їжу та уникнути проблем зі шлунком. |
| Вибирайте здорову їжу | Включіть у свій святковий стіл фрукти, овочі та білкову їжу, так ви отримуватимете всі необхідні вітаміни та мінерали. |
| Помірно вживайте алкоголь | Якщо ви вирішите випити алкоголь, пам'ятайте, що його вживання має бути помірним. Уникайте перевтоми та проблем із печінкою. |
| Не змішуйте різні види алкоголю | Уникайте змішування різних видів алкоголю, щоб не спричинити сильний похмільний синдром і не порушити роботу організму. |
| Пийте воду | Крім алкогольних напоїв, пийте воду, щоб запобігти зневодненню та допомогти вашому організму очиститися. |
| Не їжте перед сном | Після святкування не рекомендується одразу лягати спати. Поступово знижуйте активність та час відпочинку перед сном. |
| Усміхайтеся та насолоджуйтесь | Головне правило – насолоджуйтесь святом! Посмішка та гарний настрій допоможуть вам з користю провести новорічну ніч. |
Ретельно пережовуйте. Чим краще і довше ми пережовуємо їжу, тим краще для системи травлення і швидше відбувається насичення. Тому не поспішайте і насолоджуйтесь прийомом їжі. А для цього важливо протягом дня є, щоб до новорічної вечері не бути надто голодним.5 серп. 2022 р.
Що має стояти на столі у новорічну ніч?
Продукти на новий рік
- Хліб білий та чорний, лаваш, тарталетки;
- Червона риба, ікра, буженина, шинка та інші м'ясні та рибні делікатеси;
- Олія вершкове та сири, яйця курячі або перепелині.
Що робити на Новий рік удома?
Як ненудно провести Новий рік удома: 12 ідей
- Облаштуйте фотозону.
- Організуйте тематичну вечірку.
- Влаштуйте майстер-клас.
- Проведіть ігри та конкурси …
- Пограйте в настільні або відеоігри.
- Запишіть «інтерв'ю з минулого».
- Влаштуйте караоке або дискотеку.
- Проведіть марафон улюблених фільмів чи серіалів
Які фрукти купити на Новий рік?
Крім гранату можна також їсти яблука та інжир, які також символізують любов та плодючість. У багатьох країнах солодкий виноград вважається щасливим продуктом новорічної ночі. Щоб привабити удачу, потрібно з'їсти 12 виноградинок до того, як годинник проб'є 12 ночі. Кожна виноградинка означає місяці нового року.