Як підняти потенцію без таблеток швидко

5. Вживання в їжу продуктів, що сприяють покращенню потенції:

• цибулі, часнику, перцю чилі для стимуляції кровообігу,
• бананів для нормалізації кров'яного тиску та підвищення лібідо,
• авокадо, оливкової олії, тунця, лосося для покращення кровотоку,

Швидкі та прості способи покращення потенції

1. Регулярний контрастний душ та докладання льоду до різних ділянок тіла для тренування кровоносних судин.
2. Вживання настоянок женьшеню, родіоли, конюшини, лимонника, звіробою, кропиви, деревію та інших рослин.

Стисніть м'язи тазового дна та утримуйте їх у напруженому стані 5 секунд. Потім розслабте. Повторіть вправу 10-20 разів. Ідеально робити 2–3 таких підходи на добу.